¿Se puede usar las lentes de contacto o lentillas para el deporte y dentro del agua?

¿Se puede usar lentillas para el deporte? ¿Y para nadar?

                  

El uso de las lentillas en el deporte es cada vez más requerido, con el tiempo ha aumentado el ritmo de vida de las personas y también con ello aumenta la vista cansada, lo que preocupa es que más y más deportistas son miopes o tienen algún problema frente a la luz solar, acompañada de la irritación en los ojos, etc.

Los deportistas cada vez más necesitan gafas graduadas para el agua y para el sol, otra opción lentillas y protección para sus ojos, que les ayude a competir mejor, estar cómodos con su visión, que no les desplume el bolsillo, que no les cause molestias, y que su inversión les dure.

Para ello unas pautas y unas aclaraciones, sobre si se puede o debe usar lentillas en el deporte, (sobretodo en los diferentes tipos de agua), ¿Qué alternativas hay a no usarlas?, ¿Cuánto nos costaría solucionar nuestro problema de miopía?, ¿Cómo mantener las lentillas limpias y nuestros ojos en el deporte? para una infección.

¿Puedo nadar usando las lentillas? Pregunta del millón.

La respuesta según los expertos es que deberías evitar usar lentillas cuando nadas. Las gafas de natación graduadas son una opción popular para los nadadores con problemas de vista, pero hay más opciones, y es algo en lo que yo por ejemplo no estoy de acuerdo, pero veremos el porque y ya tú decidirás.

Opción 1: Gafas de natación graduadas    

Las gafas de natación graduadas son una gran opción para nadar de manera segura. No son muy caras y te ofrecen la libertad de poder nadar con una vista nítida. Puedes comprarlas con una graduación fija o con una graduación que coincida con tu graduación de gafas. Si tienes astigmatismo, la segunda opción será la mejor para ti.

Precio: marcas como Sable, Tabata o Saeko por 30e, recomendable ir a una óptica.

Opción 2: Usa lentillas diarias

Si no puedes evitar el uso de las lentillas cuando nadas, la mejor opción es que uses lentillas diarias y las tires cuando termines de nadar. Desechando las lentillas reducirás el riesgo de contraer alguna infección causada por el agua o de que se te irriten los ojos y acabe en una infección. Es una buena idea echarte unas gotas en los ojos para ayudarlos a limpiar cualquier potencial bacteria una vez que has terminado de nadar ( suero fisiológico o colirio). Si experimentas alguna incomodidad en los ojos después de nadar deberías contactar con tu oculista o ir al médico.

No debes nadar con las lentillas si usas lentillas rígidas permeables, ya que debido a su forma rígida es probable que se muevan e incluso que se caigan al agua.

Consejo: Usa gafas de natación bien ajustadas para proteger tus lentillas y tus ojos de las bacterias del agua. Las gafas también pueden prevenir que se te desplacen las lentillas bajo el agua, esto es lo que yo hago, jamás me ha pasado nada, evidente que es mi decisión, pero con las lentillas mensuales bien limpias y las gafas de nadar siempre que te van a dar un manotazo en competición o te viene una ola, tiendes a cerrar los ojos, nunca se me han movido las lentillas, y las gafas si se empañan me las levanto y vuelvo a ponerlas y sigo sin problema, no soy una experta solo doy mi opinión teniendo mi experiencia y la higiene correcta, nunca he comprado las diarias.

Otra cosa que suelen hacer es tener unas mensuales solo para nadar y unas mensuales para el resto del tiempo, me explico siempre que vayas a nadar te pones las lentillas de nadar y al terminar las dejas en liquido limpio hasta el siguiente día, las lavas y te las pones. Siempre limpiando tus ojos al terminar.

Precio: Las lentillas diarias depende de las que necesites, siempre suelen costar el doble que las mensuales, y te dará pena tirarlas cada vez que vayas a nadar, si eres esporádico vale, pero si tu entrenamiento es semanal, no te saldrá rentable el mes.

Las mensuales, te vienen en la caja 6 pares, puedes tener un par para nadar cada mes y unas para tu vida diaria, se te gastará la caja antes pero siempre será mas rentable que una caja diaria para 1 mes.

Opción 3: cirugía láser.

Si eres un nadador habitual y entusiasta del deporte, la cirugía láser puede ser la mejor opción para ti. (dicho por expertos).

El procedimiento en sí mismo suele durar unos 30 minutos y ofrece una corrección permanente de problemas de vista como la miopía, hipermetropía y astigmatismo. De esta manera no tendrías que usar lentillas ni gafas nunca más y podrás ver todo con perfecta claridad.

El problema de esto, es que es caro unos 3000e para el miope sin otras dolencias, aunque sea permanente no todos tenemos la misma economía, y además no todos nos podemos operar de todos los problemas de visión, como en el caso de una compañera que tiene miopía y una degeneración en la vista que le disminuye la intensidad de los colores y la claridad, que hasta los 50 años no se atreven a operarla.

En mi opinión ésta sería la última opción para los que tenemos problemas económicos, para el que pueda permitírselo sería lo mejor porque te evita muchas cosas, no estarías pendiente de si se rompen las gafas caras graduadas, ni si se te pierden en la batalla, ni si se te infectan los ojos con las lentillas, ni comprando lentillas cada mes, ni cada 6 meses, ni nada por el estilo.

Ahora ¿Por qué no usar lentillas en el agua?.

Los expertos dicen que:

• El agua puede no parecer dañina pero contiene bacterias y virus que pueden ser peligrosos para los usuarios de lentillas si se quedan atrapadas en el ojo.
  
• La peor es la Acanthamoeba que se puede agarrar a la lentilla y causar una inflamación e infección.
  
• El agua también puede afectar a la manera en que tus lentillas se adaptan a tu ojo, haciendo que te aprieten más o que se muevan, lo que causa incomodidad y que no seas capaz de ver bien bajo el agua.
  

Mi conclusión:
Por lo tanto, para usarlas en el agua, sin que nos afecten las bacterias o virus del agua, hay que tener una entera limpieza de las lentillas y de los ojos, antes durante y después de la práctica del deporte, prevenir a toda costa no entrar en contacto con el agua de la piscina o mar con el ojo, por último hay que usar una protección que nos sirva de aislante entre nuestros ojos y el agua.
Lentillas = limpieza = gafas de agua protección.

Y porqué esta es mi opinión, primero porque lo he probado y me a funcionado siempre, teniendo limpieza y cuidado y segundo, porque cualquier persona que no nade con gafas aunque no lleve las lentillas está expuesto a los mismo virus y no se lava nadie los ojos todo el rato cuando va a la playa o piscina, se duchan y ya esta al llegar a casa, y la ducha no limpia los ojos del cloro con bacterias donde te has bañado todo el día abriendo los ojos bajo del agua.

Con lentillas o no las bacterias están así que hay que cuidarse los ojos siempre.

Cuatro consejos para usar las lentillas:

1. Llévate el líquido para lentillas en los cómodos packs de viaje, junto con un par de repuesto por lo que pueda pasar.
   
2. Llévate, lágrimas artificiales, colirio o suero fisiológico contigo. Las gotas son geniales para reducir las incomodidades , como cuando te entra un poco de arena o suciedad en el ojo, también para la sequedad una buena hidratación nunca está de más.
   
3. Si vas a realizar un viaje largo, echa una gota en las lentillas antes de ponértelas, para mejorar el confort mientras las usas.
   
4. Y por último, aunque no menos importante, acuérdate de proteger tus ojos de los dañinos rayos UV-A y UV-B usando gafas de sol, también las gafas de sol siempre las vas a necesitar tengas lentillas o no, el polvo, la arena, las gotas de lluvia, el sudor, todo llega a tus ojos, las gafas son imprescindibles para proteger los ojos y te ayudarán siempre.
   

¿Qué opinan los deportistas sobre las lentillas?.

Como no, hay diversidad de gustos y colores sobre las lentillas, gafas de sol, o gafas de agua.

En este caso voy a ponerte aquí combinaciones más usadas sobre lentillas y gafas de sol para bmt.

• Lentillas diarias + gafas de sol policromáticas,
• Lentillas diarias + gafas de sol normales.
• Gafas de sol policromáticas graduadas.
• Gafas de sol sin graduar policromáticas, lo que implica caerte, por no ver bien.
• Gafas de sol graduadas con el cristal acoplado en la parte interior, con molestias en el entrecejo por la unión gruesa de ambos cristales.
• Gafas de sol graduadas con el cristal acoplado en la parte interior, con molestias en el choque de las pestañas con el doble cristal.
• Lentillas mensuales + bote de gotas en la mochila+gafas de sol normales.
• Lentillas diarias + gafas graduadas polarizadas para bici + gafas graduadas por la noche.
• Lentillas diarias + gafas fotocromáticas.
• Gafas fotocromáticas graduadas.

 

Graduada fotocromática 144e.                                Adidas para todo tipo de deporte, graduadas.

En el caso de vista cansada y hipermetropía, con mala adaptación a lentillas, el problema está en que gafas usar y si le será rentable, veamos soluciones:

• Al no poder usar lentillas. Se descarta.
• Una opción sería gafas graduadas de sol, por lo menos para poder ir en bici.
• Otra opción sería graduadas para el sol que fueran válidas para la hipermetropía.
• Sea polarizadas, sea fotocromáticas, sean solamente de sol normalitas, todo dependerá del dinero y de la graduación ya que debido a la curvatura de la lente a veces es imposible la graduación.
• En esta opción el no poder coger el hábito de unas gafas, desembarca en una operación si fuera posible, sino acostumbrarse a las gafas, ya que sin ellas sería imposible.

Vamos a ver ahora el problema de un triatlón, y que opciones puede haber para la competición de un miope en agua, carrera y bici, soluciones

• Agua llevar lentillas y gafas, tierra en bici gafas de sol normales y en carrera igual, que pasaría? Se te cae una lentilla y sino tienes de repuesto en la bici o tiempo para ponértela, quedas tuerto toda la competición.
  

1. En el agua no tiene porque caerse la lentilla, a muchos ni se las ha movido ni se les ha caído nunca, truco ponerte las gafas metidas dentro del gorro, lo que te ayudará a que no se muevan, con un manotazo o el agua de una ola, siempre se tiende a cerrar los ojos en el impacto.
2. Si estás acostumbrado a ponértelas y quitártelas, no deberías tardar mucho en ponerte una al llegar a la bici, además si las tienes preparadas en un bote, siempre será más fácil cogerla.
3. Si por lo que fuera se te cayese, siempre podrías tener también unas gafas normales y otras graduadas de sol, para en el caso de perder una quitarte la otra y coger las gafas necesarias.

• Agua no llevar nada,solo unas gafas de agua normal, tierra llevar gafas de sol con acople para graduación, tanto para carrera como para bici.
  

1. El problema de no llevar nada en el agua, es que muchos miopes se tendrán que guiar por el de delante, porque no ven nada para orientarse, y muchas veces las gafas de sol con acople les suele molestar el interior en las pestañas.
2. También hay que ver que al salir a tierra, el nadador tiene que seguir al manada y la mayoría de las veces no sabría ni donde pone los pies ni la cabeza, a no ser que tenga a alguien en meta que le de las gafas, o que por lo menos pueda distinguir los bultos para poder llegar corriendo a su bicicleta.
3. Es una opción barata pero arriesgada, donde solo inviertes en las gafas de sol.

• Gafas graduadas para el agua y para el sol.
  

1. Para muchos su mejor inversión, unas gafas graduadas para cada tipo, te alivia de problemas, pero habría que mirar el precio de cada objeto según la graduación.

• Graduadas para el agua y para sol graduadas fotocromáticas y progresivas en espejo, Oakley, Adidas y Rudy proyect.
  

1. Hablando de marcas, ya hay que mirarse bien el bolsillo para obtener calidades, pero este es un ejemplo de un chico que tenía graduación, supuestamente imposible y al final consiguió de todo.

• Graduadas Zogg predator flex casi estanqueidad total para el agua, y en tierra firme graduadas de sol. Las puedes encontrar desde 20e en adelante.
  
• Operación y protegerse en cada momento con las gafas que se necesite.
  

*Nota de prensa del dia 19 de Julio de 2015, donde el señor profesior de la Universidad de Oviedo e investigador del Instituto Universitario Fernández Vega, Jesús Mayayo .
Información sobre el cuidado del ojo y las lentillas, igual la protección del mismo.

Las personas que utilizan lentillas son especialmente débiles ante las infecciones porque estas lentes modifican la superficie ocular y disminuyen el método de defensa del ojo para protegerse de las bacterias y los parásitos, tal y como explica recientemente el profesor de la Universidad de Oviedo e investigador del Instituto Universitario Fernández-Vega, Jesús Merayo, que advierte de que el riesgo de infección aumenta porque además estas personas “pueden tener mínimas úlceras o erosiones”.

A la recomendación de no llevarse las lentillas al mar o a la piscina se suman otros tantos consejos que los especialistas consideran fundamentales para mantener una buena salud visual y evitar los riesgos típicos de la época estival, cuando la radiación solar y una mayor exposición de los ojos al agua pueden ocasionar serios daños en la visión y los párpados, más allá de las rojeces, escozor, etcétera. Así lo advierten, entre otros, la Asociación Andaluza de Retinosis Pigmentaria y la Fundación Rementería -organización sin ánimo de lucro que difunde los trabajos de investigación de la Clínica oftalmológica Rementería-, que señala en un informe que la exposición a los rayos ultravioleta a largo plazo si no se protegen correctamente los ojos puede provocar renitis, cataratas, quemaduras o pterigión (crecimiento anormal del tejido de la conjuntiva sobre la córnea), entre otras dolencias, además de ser causa de cáncer de párpado. Estos son algunos de los consejos de ambos colectivos para evitarlo:

-Si usas lentillas, límpialas frecuentemente, no bucees con ellas y retíralas ante el menor síntoma de hinchazón o enrojecimiento. Antes de manipular los ojos o las lentillas en el área de bañistas debes lavarte bien las manos, y asear las lentes y el estuche con mucha frecuencia. En ningún caso debes bucear con lentillas para evitar infecciones y si lo haces, utiliza unas gafas de buceo. Como alternativa, puedes usar gafas de natación graduadas para evitar la entrada de aguas nocivas en el ojo. El Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia recuerda que aunque las lentillas lleven filtro ultravioleta, no sustituyen el uso de las gafas de sol.

-Las gafas de sol deben ser homologadas y de alta protección (contra rayos ultravioletas e infrarrojos) y cubrir las sienes. No las compres de baja calidad ni en sitios no especializados.
-No te toques los ojos con las manos ni te frotes si te entra arena.
-Utiliza gafas de natación o buceo que ajusten bien a las sienes y que tengan capa antiniebla.
- Evita el contacto de los ojos con el agua, sea en piscina, río o mar.
-No compartas toallas ni ropa de baño.
-Evita el maquillaje en las zonas de baño.
-Si se te resecan los ojos utiliza lágrimas artificiales.
-Visita al oftalmólogo ante cualquier síntoma de conjuntivitis.
-Preserva los ojos ante aguas no tratadas. Ríos, estanques y algunas piscinas domésticas pueden ser un foco de infección por su alto contenido en bacterias y gérmenes. En estos sitios se aconseja tener cuidado con las salpicaduras y no introducir la cabeza debajo del agua. Si se hace, siempre con gafas de buceo.
-El cloro puede resultar muy irritante para los ojos, sobre todo en niveles excesivos. Los expertos recomiendan el uso de gafas de buceo y no abrir los ojos debajo del agua.
-Las gafas de natación deben ser homologadas y tener un filtro de radiación solar para que proteja de los rayos UVA. El Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia recomienda el uso de gafas de buceo especialmente a aquellas personas que lleven lentes de contacto, que padezcan alguna alergia o sequedad en los ojos y a los niños, que son los que pasan más tiempo en el agua y bucean con los ojos abiertos. El calor y el cloro de las piscinas pueden provocar conjuntivitis, ojos rojos, escozor, quemazón, hipersensibilidad a la luz y lagrimeo.
-Si eres alérgico al polen, ten en cuenta que existen determinadas plantas que continúan su polinización durante el verano, por lo que también hay que cuidar los ojos. Debes evitar en la medida de lo posible la asistencia a parques, campos. Se recomienda consultar calendarios y mapas de polinización para escoger el lugar adecuado.
-Si practicas ciclismo, unas gafas pueden evitar que los cuerpos extraños impacten y se alojen en el ojo.
-Desconfía de los días nublados, los rayos solares actúan durante todo el día, haya nubes o no.    

El caso en particular de Jannie Hurst.
Nota de prensa del ABC en 2012.

Nadar o ducharse con lentes de contacto es, aunque cómodo, muy peligroso para nuestra visión.
Aunque se trata de un riesgo conocido y del que numerosos especialistas ya han alertado en varias ocasiones, el caso que Jennie Hurst, una joven de 28 años, relata a la BBC, ha vuelto a poner de manifiesto la necesidad de concienciar a la población de evitar sumergirse en el agua utilizando lentillas. Precisamente a Hurst la imprudencia le salió cara: perdió la visión en un ojo tras contraer una infección mientras nadaba con lentes de contacto en la piscina de un hotel.
Según narra la joven, la infección le hizo contraer una extraña dolencia que se produce cuando una ameba que se encuentra en el agua de manera natural invade la córnea del ojo. Los efectos de esta infección pueden ser tales como sensibilidad a la luz, ojos llorosos, irritación del párapado... Utilizar lentes de contacto es sinónimo de comodidad, pero también debemos ser extremadamente cuidadosos en su limpieza y desinfección con el fin de evitar úlceras e infecciones, que pueden llegar a dañar gravemente la vista.
En el caso de Jenny, tuvo que ser sometida a varias operaciones y llevar un tratamiento estricto. “Me siento muy culpable, yo misma dejé que esto me ocurriera cuando podía haberlo evitado”.

En resumen, después de estas dos notas de prensa y de lo explicado anteriormente, queda claro que lentillas en el deporte, con limpieza, protección y mucho cuidado!, nunca sin protección, si no más vale no meterse en el agua con los ojos descubiertos, incluso ducharse no se debe hacer con ellas.

Los que se nieguen tienen otras alternativas a las lentillas.

 

Espero les gustase y les sirva de ayuda a todos los deportistas miopes que ya somos muchísimos!.