Cómo y cuántas veces cepillarse los dientes diariamente, elegir pasta y cepillo y algún mito urbano.

Cómo cepillarse los dientes adecuadamente.

Desde niños siempre nuestros padres, y los maestros en el colegio nos decían que después de cada comida era importante lavarse los dientes bien, porque sino venían unos bichos malos a comerse los dientes y se quedaban negros, o se picaban y luego nos dolerían y mil historias fantásticas, que claro a un niño pequeño eso le provoca sino pesadillas, mínimo pensarse dos veces el no lavarse los dientes por si las moscas.

Con el tiempo vas creciendo y ya no sabes ni cuántas veces te los tienes que lavar al día, ni de qué manera es mejor, ni que cepillo comprar si eléctrico o el de toda la vida, además que hay mil pastas de dientes a elegir cada una más cara y con más publicidad que la anterior y te tienen ya lavada si pero la cabeza, porque no sabes que pasta de dientes comprar para que estén más limpios y blancos.

Por si fuera poco luego llegó el señor enjuague, que te dicen que primero cepilles, luego pases el hilo y finalmente el enjuague, entre que sabe mal, que llegas tarde al trabajo, que el hilo se queda atrapado entre los dientes y que se te queda ese ardor en la boca todo el día, te lo piensas dos veces antes de lavártelos seguro.

Indicaciones para tenerlo todo más claro:

Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, por ello la ADA le recomienda:

• Cepillarse los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a tu boca y permitirte llegar a todas las zonas con facilidad. 
• Sustituye el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes. 
• Asegúrate de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.
  

Técnica adecuada para cepillarse los dientes:

• Colocar el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías. 
• Mueve el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo. 
• Cepilla los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. 
• Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, inclina el cepillo en sentido vertical y realiza varios movimientos arriba y abajo. 
• Cepíllate la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.
  

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo.

 

 

 También debes asegurarte de:

• Limpiarte entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías. 
• Sigue una dieta equilibrada y limita los tentempiés entre comidas. 
• Visita al dentista a menudo para limpiezas y controles bucales profesionales.
  

¿Qué pasta dentífrica comprar?.

Si eres de los que tienen encías sensibles y acudes a menudo al dentista, ya sabrás que pasta de dientes te ha recomendado para tu situación o necesidad, para todas aquellas personan que no saben cuál comprar y les cuesta ir al dentista para ello, solo hay que tener encuentra qué tipo de encías tienes y una vez que tengas claro eso, comprueba en la página web de ADA el listado de marcas registradas que cumplen con los requisitos de calidad.

El sello de la ADA te permite saber qué producto ha satisfecho los criterios de la ADA en cuanto a seguridad y eficacia. Puedes buscar el sello de la ADA en pastas dentífricas fluoradas, cepillos de dientes, sedas dentales, limpiadores interdentales, irrigadores bucales, enjuagues bucales y demás productos de higiene bucal.

Así comprarás en dónde mejor te convenga, una marca económica que cumple con los requisitos necesarios para ser apta para ti y tu familia.

Una última cuestión y no menos importante que la pasta de dientes sería:

¿Qué cepillo de dientes utilizo, el de toda la vida o uno eléctrico?

Durante ya varios años vemos cada vez más en la televisión, anuncios sobre el cepillo de dientes eléctrico y sus grandes ventajas, nuestros amigos o familiares ya se han hecho con uno y están muy contentos, pero tú aún no te decides, ¿me compro uno?, dudas porque hay rumores de que con el tiempo son malos para los dientes y encías, bueno pues decirte que si están aprobados por la ADA, (Asociación Dental Americana), y demás países es porque no es perjudicial para la salud.

Estudios han comprobado que ambos, cumplen con los requisitos y además son igual de efectivos, entonces la pregunta sería ¿Por qué comprar uno eléctrico?, si el normal es más barato me quedo con él.

Te estarás preguntando entonces por qué tanta gente sigue comprando los cepillos de dientes eléctricos. Porque, aunque no sean notablemente superiores que los manuales en cuanto a los resultados de higiene bucal, sí tienen otros beneficios que hacen que la gente los prefiera.

Por ejemplo…

• Algunos cepillos vienen con una cabeza rotatoria la cual, algunos estudios han demostrado, ayuda a limpiar mejor la placa que se va formando sobre los dientes.
• Si eres de las personas que acostumbra cepillarse los dientes con mucha fuerza dañando tus encías, el cepillo eléctrico puede servirte para cumplir con la limpieza oral diaria reduciendo la presión sobre tus encías. En ese caso, elige los que tienen cabeza rotatoria y que tienen diferentes niveles de intensidad.
• Algunos cepillos vienen con un temporizador que te indica el tiempo que debe durar tu rutina de cepillado: 2 minutos. Una ayuda ideal para aquellos con prisas que pretenden cumplir con la higiene oral en menos tiempo.
• Son una solución ideal para las personas que tienen artritis con dolor, a quienes se les dificulta levantar el brazo durante dos minutos para cepillarse adecuadamente los dientes.
• A muchos padres les ha ayudado para convencer a sus hijos de que se cepillen los dientes, pues los niños creen que los cepillos eléctricos son divertidos.
  

Las razones para elegir uno u otro no faltan, pero la decisión final es tuya dependiendo de tus preferencias. Los dentistas generalmente recomiendan que compres el cepillo de dientes que más te guste, pues tu comodidad es determinante para que cumplas con tu higiene oral diaria y que la hagas correctamente para que puedas tener dientes y encías saludables.

Si te decides por un cepillo eléctrico, trata de elegir aquellos que tienen el sello de la ADA no te olvides que también debes cambiar la parte del cepillo cada tres o cuatro meses, tal y como lo haces con un cepillo manual. Recuerda también que ningún cepillo puede reemplazar al hilo dental (seda dental) para limpiar entre los dientes.

Y si decides continuar con tu cepillo de dientes manual, al menos ya tienes argumentos para debatir tranquilamente con tus amigos que aman el cepillo eléctrico.

Resolviendo el mito: Marcas de colores en las pastas de dientes.



No se si te habrás fijado en las marcas de colores, que tienen los tubos de pastas de dientes, cajas de cereales, o algunos productos más.
Estas marcas, hubo un mito o leyenda urbana que decía que según los colores explicaba los componentes de la pasta, verde natural, amarillo, rojo, y negro totalmente componentes químicos.

Nada de esto es cierto señores, los tubos de pastas de dientes vienen en tiradas grandes, el robot necesita éstas marcas guía para saber en qué punto debe cortar para hacer a la misma medida cada envase, simplemente eso, una marca de empresa, los colores dependen de la empresa que realice la pasta de dientes y el color que a elegido pues será el que más le gustó según sus criterios.

Así que todo desmentido.

Espero que te gustara el post, y ya sabes entre cepillo, pasta y enjuague como cuidar tu boca.

Fuentes:

 

Consulta a dentista.

Página Oficial ADA.