A la sombra de campeones como Kilian Jornet y Núria Picas surgió Laia Díez. Apenas asía poco que Laia se dedicaba en serio a las carreras de ultraresistencia en montaña (las ultra trail) cuando en
Buff Epic Trail 2014 quedó 4º de 17 que terminaron!, Un mérito que comparte con su ayudante, Elisa Ruiz.De eso ya pasó mucho tiempo. veamos como sigue su aventura.
Se identifica mejor corriendo sola, de noche, con rayos y truenos.
Estudios y Profesión.
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Postgrado en Preparación Física del deporte colectivo en el FCBarcelona y quiromasagista.
Actualmente Entrenadora Personal, entre varios Ultratrails Runners como Pau Capell.
Desde hace más de 10 años que se dedica al ámbito del entrenamiento. Entrenando a diversas personas con perfiles totalmente distintos y cada vez más especializada en el ámbito del ultrafondo.
Nacida en St Vicenç de Castellet el 19 de enero de 1978, sus primeros paseos son por Monserrat de referente, su primera carrera a los 5 o 6 años de edad en las calles del pueblo..
Empiezo con la Ultra del Montsant en 2011 para seguir con la TDS 119k del Montblanc.
Sus siguientes aventuras son, Trail Menorca Camí de Cavalls de Compressport en la edición 2013, haciendo un total de 185km (la vuelta a la isla), quedando 1ª de féminas y 3ª de la general.
Esta prueba es su preferida, por el sentimiento que tengo hacia la isla, la sensación de libertad.
En 2014 participó en la Liga Catalana de Ultraresistencia (fruto de un regalo de aniversario de Elisa, donde le regaló todas las inscripciones y la licencia federativa) y empezó a competir en serio.
Con pocas horas de entrenamiento por falta de tiempo compagina el trabajo, con la vida personal, a partir de 2015 ya familiar (con 2 niñas) y el entrenamiento.
Palmarés Deportivo:
1. Raids de Aventura:
-Participación Raid Bimbache Campeonato del Mundo con el equipo Nonstop.cat
2. Ultra Trails:
-2011: UT Serra del Montsant (100 km/4500 M+/14h16′,3a clasificada F)
-2012: TDS Montblanc (119 km/7250 M+/23h14′,5a clasificada F)
-2012: Marató St Llorenç Savall (42,4 km/3500 M+/5h02′,3a clasificada F)
-2013: UT Bages (75 km/10h02′, 1a clasificada F)
-2013: Cami de Cavalls Menorca (185 km/2500 M+/27h17′, 1a clasificada F i 3a de la general)
-2013: UT Volta a la Cerdanya (85 km/4435 M+/recortada al km 50,4a clasificada F)
-2013: Marató de l’Ardenya (42,5 km/4371M/4h42′,1a clasificada F)
-2014: UT Costa Daurada (90 km/4500 M+/12h 59′, 2a clasificada F)
-2014: UT Emmona (110 km/8460 M+/20h07′,1a clasificada F)
-2014: UT Núria-Queralt (92 km/5500 M+/14h34′, 1a clasificada F)
-2014: Buff Èpic Trail (105km/7000 M+/20h41′, 4a clasificada)
-2014: UT Comtes d’Erill (82km/5642 M+/12h12′, 1a clasificada F)
-2014: Campeona Liga Catalana de carreras de Ultraresistencia.
-2014: UT Collserola (80km/4500+/8h28′, 1a clasificada F)
-2015: UT Montnegre-Corredor Catalonia Ultra Cup (112 km/ 6200M+/ 12h28′, 1a clasificada i 3a general)
-2015: TransGranCanària Advanced Spain Ultra Cup (84 km/4700+/10h45′, 3a clasificada)
-2015: UTBCN Catalonia Ultra Cup (100km/4500+/12h12′, 1a clasificada, 14a general)
-2015: Vuelta a la Cerdanya Spain Ultra Cup (130km/6000+/19h02’, 1ª clasificada)
-2015 : Volta de Cerdanya Ultrafons 2015. 1º clasificada.
-2015 : Marató Bergas 2015.
-2015 : II U.T. Val d'Aran, 1º puesto.
-2015 : Vencedora en la categoría femenina, UTTGN - Ultra trail Tarragona, Pau Capell ha arrasado en la STTGN.
-2015: Vencedora de la Catalonia Ultra Cup 2015.
Equipo actual y patrocinadores: Haglöfs trail running team; Verticrunners; Compressport; Pansalud; Epaplus; Eassun; Chimpanzee y Cobertis.
Su primera carrera de la temporada 2015.
Ganó el Ultra Trail del Montnegre-Corredor (112 quilómetros y 5.420 metros de desnivel positivo), sacando casi 2 horas y media a la segunda clasificada, Marta Prat, en la meta de Vallgorguina, cosa que "No se lo esperaba, para nada, fue con buenas sensaciones pero con la incertidumbre de el resultado final."
Su opinión sobre si cada vez las diferencias se reducen en las pruebas Ultras entre hombres y mujeres.
En las pruebas de resistencia, con tantas y tantas horas compitiendo, no influye tanto la fuerza (aspecto donde los hombres siempre son superiores) como el componente mental. Y la cabeza es básica en este tipo de carreras, junto al espíritu de sacrificio que tenemos las mujeres en la vida en general. Ello hace que las diferencias se nivelen y que nosotras podamos estar cada vez más en puestos delanteros.
Referentes para el Trail running en Cantaluña."No es tanto la fuerza sino la cabeza y el sacrificio"
"El trabajo de Núria Picas y Kilian Jornet."
Carrera más dura para Laia Díez.
Buff Epic Trail 2014, de 123 corredores, sólo terminaron 17. Entre ellos, 5 mujeres. Ella una de ellas, la prueba más dura que ha hecho nunca. ¿Hacerla en 2015? "Me encantaría volver fue su respuesta y sino en 2015 en algún momento repetirla ya que la Buff Epic Trail y la Ultra Valls d’Àneu (92 quilómetros y 7.344 metros de desnivel positivo). Son dos carreras muy duras en la misma zona, pero a nivel corporal es inasumible poder hacer las dos."
Zona para entrenar.
"Montserrat, sin dudarlo. La veo en todos los momentos del día desde mi casa. De pequeña ya iba a Montserrat y es una montaña que llevo muy adentro. Es mi montaña, nuestra montaña, la montaña de mi corazón."
¿Y en los momentos malos? Siempre sonríes.
Una sonrisa es gratis, no se puede hablar, no podrás hacer nada más que jadear porque estás cansado pero sonreír a alguien que te apoya es gratis y es lo menos que se puede hacer a alguien que te anima.
Y realmente corre porque que quiere no porque nadie la obliga, eso es lo importante.
El secreto al sufrimiento que se pasa en un Ultrafondo.
Pensar en el momento de la llegada, en las personas que la esperan allí, en esa sensación que te llena cuando llegas a la meta, quedes primera, sexta o última da lo mismo, ellos están allí.
Su material favorito.
Va muy a gusto con los pantalones cortos Haglöfs, los fullsocks Compressport, los ligeros palos de Ferrino, el frontal Silva Trail Speed Plus, con mi Archmax Belt y escuchando mi música.
Su vicio personal en carrera.
Dos lugares que destaca.
"Dos de las carreras dónde tuve más acentuada la sensación de libertad i autosuficiencia fueron la TDS del MONTBLANC, por sus condiciones climatológicas y la morfología del terreno y, cómo dije antes, la Cami de Cavalls de Menorca, la belleza de la isla y rodear cada uno de sus kilómetros fue increíble."
Por qué le gusta correr Ultras.
" Me gusta correr de noche y las carreras con condiciones adversas.Pero lo que me convenció para correr estas largas distancias es la sensación de estar sola en el monte y la capacidad de auto superación que se necesita para tirar adelante."
Sus sensaciones.
La libertad, de sentirse libre, de correr el libertad por las montañas en soledad, desconectar, es algo indescriptible para ella.
Relato de sus propias palabras contanto la TransGranCanaria 2015 dónde ganó Pull Capell su pupilo.
TRANSGRANCANARIA ADVANCED 2015 (84 Km / 4700 +):
"Primera carrera puntuable para el Spain Ultra Cup. Comienza la aventura en tierras españolas.
Días previos a la carrera con incertidumbre por si estaré preparada por el gran reto, noto que no entreno como debería. Las sensaciones no son demasiado buenas. Poco tiempo para cumplir mi propio planning y articulaciones doloridas. Un mes entre una y otra ultra, suficiente para recuperar, así que se deben mantener los pensamientos positivos.
Toca prepararse para irse. Fisio, masajista, bolsa de carrera, maleta y hacia Canarias !!!
Llegamos miércoles, todo son presentaciones, Ultra Trail Word Tour y Spain Ultra Cup. Lleno de gente de todo el mundo. 5 carreras, la mayor de 125 km llena de grandes corredores, Núria, Pau Bartoló, Yerai, Antón, Iker, Fernanda ... un gran cartel para una gran carrera, es divertido. Yo participo en el Advanced, la 2ª más larga, de 84 km. Encontramos más corredores de ámbito nacional, entre ellos mi preferido, Pau Capell, lógicamente.
Jueves salimos a correr con Pau los últimos kilómetros de nuestra carrera sabiendo que esta parte será la más dura por el cansancio y el calor. Es una manera de distraer los nervios, probar el terreno y mover por última vez las piernas antes del gran día.
Viernes viajamos de Maspalomas en un pueblo precioso en la montaña junto a la salida con Pau y Marta. Día de preparativos finales y muchos nervios, se acerca la hora de la verdad ... Una buena cena los 4, retoques finales de la bolsa y visualización del track con Pau. Y a dormir que a las 5h ya sonará el despertador.
7h, preparada meta para iniciar una nueva aventura, caras conocidas y último abrazo antes de la gran carrera.
3-2-1 y gaaaaaaaasssssssss !!!!
Inesperadamente sólo salir al asfalto, los primeros metros comienzan con una subida considerable que hacen que mis piernas se fatiguen enseguida, necesitan calentarse, que mal lo paso. Vamos avanzando, la malagueña se pone en primera posición a un ritmo altísimo y yo 2ª, completamente convencida de que tengo que hacer mi propia carrera, sin obsesionarme con las rivales.
El día se va levantando y los paisajes de Canarias van desfilando ante nosotros, los kilómetros van pasando y llegamos al primer avituallamiento, mucha gente animando por todas partes, eso te hace estar acompañado y permite que las piernas se vayan poniendo en su sitio.
Llego a Teror, km 13,5 ya tengo Elisa bien despierta esperándome con la sémola y el cacao, que bien se me pone, que bien verla y increíble la gente que hay !! 2 'y a seguir que apenas empezamos. Voy bastante bien pero me noto tapada, no sé si será el clima o qué pero me falta aire. El Pau 2º, estoy contenta.
De momento no hace nada de calor. Las piernas avanzan y la mente necesita música, ipod y adelante que viene una primera parte muy dura de subida. Talayón y a seguir subiendo para bajar hasta Tejeda, km 28,4. Hace viento, mucho viento, es desagradable e incluso a momentos me desequilibra, yo que iba preparada por el calor ...
Agua, naranjas, plátanos y más kilómetros. El paisaje es bastante verde, se hace bien pero las subidas son muy exigentes para las piernas. Tenemos delante la 2ª gran subida de la carrera, hacia el Roque Nublo, el ecuador de la carrera.
Sigo segunda pero me cuesta avanzar, tengo el pecho cargado y la sensación es prácticamente la que tenía cuando era pequeña, parece asma y eso no me gusta, no tengo demasiada capacidad pulmonar para inspirar bien, me es difícil mantener un ritmo constante. Se me hace mucho más duro de lo que me esperaba. Subimos, todos con caras de sufrimiento, el desnivel positivo es elevado y el viento sigue apretando. Antes de hacer la subida final veo mucha gente animando a lo más alto y por sorpresa y satisfacción mía tengo el "trío" esperándome. Elisa me anima y me da fuerza para seguir luchando a pesar de las carencias en las que me encuentro. Me dice que tengo la 1ª muy cerca y que no decaiga que estoy por debajo de los tiempos que habíamos hablado, pero si mi respiración no varía no sé si seré capaz de hacer una buena segunda parte de carrera.
Unos kilómetros y ya puedo visualizar la proximidad del Roque Nublo, se alza imponente ante mí, es espectacular, todo roca y un ambiente bastante árido, de camino me encuentro con los fotógrafos amigos, Elena Mate y Roger y algo más arriba Marta Bacardit con Cristina, que me ayudan a subir más rápido, es muy agradable verlos, intento dibujar una buena sonrisa y seguir hacia arriba. En una zona de ir i volver me cruzo con la 1ª, veo que la tengo muy muy cerca y eso me activan un poco, sigo y de la misma manera que he visto en la 1ª veo en la 3ª, sinceramente esto no me lo esperaba, de hecho no había pedido a cuando tenía las de atrás por el simple hecho de que estaba haciendo mi carrera. Pero eso me pone en su sitio.
Viene la bajada y Garañón enseguida, Km 39, control de material, comida y a seguir que viene una parte muy rápida y bastante técnica. Vuelvo a tener los ánimos y el confort de Elisa que siempre, siempre, siempre son un regalo. El esfuerzo que está haciendo ella para seguirme no se paga con dinero, es increíble. Pau está haciendo una gran carrera ...
Bajo, mis piernas están activadas pero la respiración sigue atascada. Comienza apretar el calor, la esencia de las islas la empezamos a notar. Por otro lado me dicen que está la famosa calima (arena del desierto), entiendo el porqué del asma, inevitablemente lo tendré de acompañante de carrera. Pero quiero seguir, no quiero dejarlo aunque tengo unos cuantos pensamientos de hacerlo.
Bajada muy pedregosa. De repente Sonia Escuriola me atrapa y bajamos juntas hasta Tunte, km 51,4, a un ritmo alto y exigente. Llegamos al pueblo, hace un calor descomunal. Cabeza bajo la fuente y a seguir. Nos dicen que tenemos la 1ª muy cerca, que vamos las 3 prácticamente juntas. El fin de carrera femenino se pone muy emocionante.
De camino me voy encontrando Jessica, que sigue a Unai, me da mucho ánimo, es fantástico. Pero mis silbidos siguen en mi pecho y sufro.
Debo beber más, la humedad me hace tener menos set pero ya me dijeron que tenía que beber constantemente, intento hacerlo pero no sé si es suficiente.
Una pequeña subida y bajada muy derecha y técnica hasta llegar al penúltimo avituallamiento.
De camino Sonia se pone las pilas y desaparece de mi lado, me veo incapaz de seguir su ritmo. De repente veo la malagueña, Yolanda, que no puede más. La paso y me vuelvo a poner 2ª. Caminos variados, sensaciones medio buenas y adelante.
Finalmente llega la bajada técnica, tal como me habían dicho es muy derecha y de mal hacer. Las piernas están cansadas y el calor es terrible. Veo Sonia ante mí, llegamos al avituallamiento a 20 "de diferencia y Elisa me dice:" Es tu momento, tu final, gaaaaassss ". Pero le digo que no puedo, no tengo piernas, me falta el aire y no veo factible unos 18 km de lucha y ritmo alto. Sé lo que me espera. Un track muy plano y rapidísimo, seco y mucho calor, ningún lugar de sombra. Pregunto por Pau ... ha habido un cambio, va primero y corriendo muy rápido, me lleno de orgullo.
Sigo. La 1ª a vuelto a desaparecer y no tengo ni idea de dónde está la 3ª.
Objetivo, ir paso a paso y llegar lo más rápido posible al último avituallamiento. Corro, rápido, me pongo a seguir un chico que va a buen ritmo. El calor va aumentando y necesito refrescarme. Se me hace eterno, no llega nunca !!!! Machacadora, km 76,7, estoy caos, las piernas no me funcionan, sinceramente creo que me he deshidratado. Naranjas, muchas, y a seguir que queda nada. Pero conozco el camino del otro día entrenando con Pau y sé que se me hará larguísimo.
Ya no veo la 1ª, pero de todas formas ahora ya si que lo único que quiero es terminarla, una lástima porque lo tenía mi alcance ... .Pero para gran sorpresa mía la 3ª me adelanta !!! A 4 km de meta me veo superada por una chica canaria que va muy motivada por el ambiente que la rodea, intento aguantar el ritmo 2 km pero ya no puedo más estoy fundida, caos.
La parte final de la carrera se me hace más larga que todo lo demás, puentes y más puentes y Meloneras que no llega. Corro, camino, corro, es increíble, realmente no puedo.
Finalmente la voz del Depa, unos metros más y la meta. La cruzo, busco Elisa para abrazarla y desaparecer entre sus brazos para salir de esta pesadilla final. Que duro !!
Finalmente 3ª, contenta por el podio pero desilusionada por mis sensaciones. No he disfrutado ni un minuto de la carrera.
De repente me dicen que Pau ha ganado !!!!! Me pasan todos los males y corro para abrazarlo, me emociono, Pau Capell ha ganado el Advanced, ESPECTACULAR.
Dar las gracias a toda la gente de la carrera, organizadores, voluntarios, el calor de la gente, a todos aquellos que me seguían desde casa. Realmente sin ellos las cosas son más difíciles. Y mil gracias a Marta Hidalgo para cuidar de Elisa constantemente y hacer de Pau aún mejor corredor. Y lógicamente a Elisa (junto con su pack) para estar Siempre, Siempre, Siempre. Eres Grande, muy Grande.
Felicitar a Pau Capell para ser el mejor y Sonia Escuriola por la gran carrera.
Gracias a Haglöfs para facilitarme las cosas para ir a Canarias, a Pansalud por exactamente lo mismo y a Vèrtic, Compressport, Eassun, Cobertis, Epa Plus y Chimpanzze por estar a mi lado."
Su crónica Marató de Berga 42km +3.250m.2015
"Suena el despertador del móvil y lo miro de reojo y con cara de odio, éste no deja de martillear mi cabeza mientras veo en la pantalla que son las 4:15!!!! Después de dormir escasas 4 horas, salto de la cama, ducha rápida que casi me espabila, me enfundo el traje de guerra, como algo rápido y bajo que el Danielaco me espera!
A las 6:30 llegamos a Berga, cogemos los dorsales, el Dani se pelea como de costumbre para ponerlo recto y centrado en la camiseta, sin éxito por cierto, y a las 7:00 arrancamos motores. Empieza la lucha! Ver en primera línea a figuras como Pau Bartolo, Nuria Picas y Rosa Valls, todos ellos Campeones, no del barrio, Nuria Picas es Campeona del Mundo de cursas de estas que corremos nosotros, Pau ha ganado más cursas que yo he corrido y Rosa es campeona del mundo de raquetas de nieve (me han dicho). Todos ellos Profesionales, patrocinados por los mejores equipos del mundo pero eso no nos arruga! Hemos venido a luchar y lo haremos contra nosotros, no contra nadie ya que, en la montaña todos somos Compañeros y Amigos, casi Hermanos! Si ves que a alguien le pasa algo, vas a ayudarle como si lo conocieras de toda la vida y es la primera vez que os veis. Es una de las partes bonitas de esto. Otra parte que tampoco esta nada mal es salir en cabeza de carrera, entre estos "monstruos" de la montaña y disfrutar corriendo al lado de ellos, con toda la admiración que sientes parece imposible que estés ahí al lado.
Mi aguante duró hasta el km 20, no al lado de Pau, que es una apisonadora, pero pude disfrutar de ver la elegancia de Nuria y la fuerza de Rosa hasta el km20! Dos Campeonas Mundiales. Para quien no las conozca diré que Nuria, el año pasado, en la Ultra Pirineu hizo un cuarto puesto absoluto, es una carrera internacional a la que viene gente muy buena y sólo le ganaron 3 chicos, al tercero casi lo pilla y hubiese sido el primer Podio Femenino dentro de la clasificación absoluta!
En ese momento,km 20, llevando más de 3:30h de carrera mi estómago se cerró completamente y un dolor intestinal me impedía correr, tocaba bajar ritmo, andar a ratos y seguir probando. Mientras, el sol nos consumía y unas características durísimas de carrera nos debilitaban físicamente a cada paso que damos. Mientras luchábamos contra su desnivel, disfrutábamos sus vistas y su recorrido. Son 3.250 m de desnivel positivo en 42kms y se suben en los primeros 20kms, luego todo es bajada. Mis piernas aguantaban bien, mi corazón latía con fuerza y mi dura cabeza se vuelve indestructible en situaciones extremas. Pero mi estómago, en el km 20 me desafiaba diciéndome que, o paraba o iba a sufrir más que nunca en una cursa, mi cabeza me hace escoger la segunda opción. Siempre con cautela y con conocimiento, si la cosa se complica, se para y a esperar la siguiente carrera, será por carreras...
La sorpresa al llegar a Meta, veo a la humildad personificada, un corredor de ultraresistencia especial, hay pocos como él y no lo digo porque sea mi hermano, lo digo porque lo supe el primer día que lo vi correr, de hecho le dije: Dani, a tí, algún día te pagarán por correr...y no me equivoqué! No cobra como para dejar de trabajar, pero hay dos personas que le echan un cable para que él cumpla sus sueños! Y de rebote me lo echan a mi. Siempre agradecidos desde lo mas profundo!
Con toda esa lista de corredores que vimos antes de la salida, de los 200 que corrimos, entre los que había MUCHO MUCHO nivel, gente autóctona que cada día entrena en esa zona, corredores que han repetido en varias ediciones, etc etc...cual es mi sorpresa, cuando llego a Meta después de 6:22h de lucha y poder acabar esa carrera que no pudo conmigo, me encuentro a mi Hermanillo pequeño, con la misma cara que tenía hace 20 años, de pillo, me arrastra hasta la clasificación de la carrera y veo que ha quedado el SEGUNDO CLASIFICADO EN SU CATEGORÍA y el TERCERO ABSOLUTO. Doblando podio en un mismo día, en una sola carrera, en una de las Maratones más duras, su primera Maratón de montaña. Bajando de las 5:00h, algo muy muy bestia!
Creo que no se puede pedir más, pero él nos dará más, porque así es él, a parte de humilde, es luchador, es constante, es fuerte y tienes unas condiciones innatas que ya le hacen estar un paso por encima. Dani, no llevas ni 2 años corriendo en montaña, en el 2013, los 10 primeros de esta carrera ya ganaban carreras y hoy, Tú, Daniel Moreno Valero, has sabido codearte con todos ellos, con respeto, con firmeza y con ese instinto primitivo que la montaña saca de ti, ese mismo instinto que te llevará a vivir situaciones únicas y a nosotros disfrutarlas.
GRACIAS."
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